جلد کی مضبوطی اور سفیدی بہت سی لڑکیوں کے لیے زندگی بھر کی کوشش ہوتی ہے۔ کیوں کچھ لڑکیاں، اپنے ساتھیوں سے 10 سال چھوٹی نظر آتی ہیں، اور کچھ لوگ اس کے برعکس ہوتے ہیں۔
آج، ہم آپ کو متعارف کراتے ہیں، جسم میں ایک اینٹی آکسیڈنٹ، جو آزاد ریڈیکلز کا قدرتی دشمن ہے۔ یہ واقعی آپ کو گورا، زیادہ خوبصورت اور جوان بنا سکتا ہے، یہ گلوٹاتھیون ہے۔
Glutathione، آپ میں سے کچھ لوگ اس سے ناواقف نہیں ہوں گے، آپ نے اسے صحت اور جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کی اجزاء کی فہرست میں دیکھا ہوگا۔
اس کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی کو اکثر اشتہارات میں بیان کیا جاتا ہے، اور لوگ اس کی بھاری قیمت ادا کرنے کے لیے اپنے راستے سے ہٹ جاتے ہیں۔ ہم اس کی تکمیل کیسے کرتے ہیں؟ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کی الجھن کو دور کر دے گا۔
انسانی جسم میں گلوٹاتھیون کی سطح بہت سے عوامل سے متاثر ہوتی ہے، جن میں خوراک، ماحولیاتی زہریلے مواد، تناؤ کا ردعمل وغیرہ شامل ہیں۔ عمر کے ساتھ اس کی سطح بھی کم ہوتی جاتی ہے۔
گلوٹاتھیون کے فوائد
جسم میں گلوٹاتھیون کے اہم کرداروں کی تعداد بے شمار ہے۔ درحقیقت، جہاں کہیں بھی آزاد ریڈیکلز پیدا ہوتے ہیں شاید وہ میدان جنگ ہے جہاں وہ اپنی بندوق اٹھاتا ہے اور چمکتا ہے۔
جسم میں glutathione کے افعال میں بڑے پیمانے پر شامل ہیں Glutathione مدافعتی نظام کے معمول کے کام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات رکھتا ہے، سم ربائی کو مربوط کرتا ہے۔ سسٹین پر سلف ہائیڈرل گروپ اس کا فعال گروپ ہے (لہذا اسے اکثر مختصراً G-SH کہا جاتا ہے)، جو آسانی سے بعض دوائیوں اور زہریلے مادوں سے منسلک ہو جاتا ہے، جس سے یہ ایک انٹیگریٹو ڈیٹوکسیفائر بن جاتا ہے۔ Glutathione کو نہ صرف دوائیوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے بلکہ فنکشنل فوڈز کی بنیاد کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، جو بڑے پیمانے پر فنکشنل فوڈز جیسے کہ بڑھاپے میں تاخیر، قوت مدافعت بڑھانے اور اینٹی ٹیومر میں استعمال ہوتے ہیں۔
اسے دہی اور بچوں کے کھانے میں شامل کرنا، یہ وٹامن سی کے برابر ہے اور ایک سٹیبلائزر کا کام کر سکتا ہے۔
سلفر اور سیلینیم سے بھرپور غذائیں، نیز وہی پروٹین وغیرہ، گلوٹاتھیون کی ترکیب کے اہم ذرائع ہیں، اور ہم جسم کو خام مال کی تکمیل کے ذریعے اس کی ترکیب کو بڑھا سکتے ہیں۔
اچھی خوراک اور صحت مند طرز زندگی کے ذریعے، ہم سب اپنے جسم کے لیے اچھے مددگار بن سکتے ہیں۔
